POUR VOUS AIDER À MIEUX SUPPORTER LES FORTES CHALEURS

• Buvez des boissons désaltérantes (1,5L par jour ou un verre toutes les heures) : eau de source, eau minérale, eau de coco, jus de légumes, ma recette de mojito light :-) : eau minérale plate ou gazeuse, 1/3 de jus de citron frais, quelques feuilles de menthe, 1 ou 2 glaçons et appréciez la fraicheur et le côté désaltérant de cette boisson !
• Évitez les boissons déshydratantes : soda, boisson trop sucrées, thé, tisane et café...
• Evitez de manger ou boire trop froid (attention aux glaces) pour éviter un choc thermique au niveau de l'estomac (surtout s'il est répété).
• Essayez l'hydrolat de cyprès en spray (cf site Aromazone par exemple) sur vos bras, jambes, cuisses... effet rafraîchissant et soulageant garanti !
• Pour aider votre organisme à lutter contre les pertes de minéraux et d'oligo-éléments pendant ces fortes chaleurs, consommez 1 à 4 cuillères à soupe de gel (ou eau) d'aloe vera par jour (que l'on trouve en boutique bio). Conservez le gel 1 mois au réfrigérateur après ouverture.
• Portez des vêtements en coton ou en lin et évitez les fibres synthétiques pour laisser respirer la peau.
• Placez des linges humides devant vos fenêtres… l’air qui rentre sera plus frais.
• Rafraîchir les bonnes zones de votre corps
  Si pas de possibilité de se doucher à toute heure du jour, quelques zones à privilégier pour un rafraîchissement prolongé : à l’eau froide ► pieds et intérieur des poignets ► nuque ► Derrière les genoux